Không phải tự nhiên mà bóng đá được mệnh danh là môn thể thao vua khi được rất nhiều người yêu thích và đam mê cuồng nhiệt. Tuy nhiên để trở thành người chơi bóng giỏi và giành thắng lợi thì cần phải có tư duy và kỹ thuật nhạy bén. Vậy cách chạy chỗ trong bóng đá thế nào để đạt hiệu quả nhất? Hãy cùng 8XBET tìm hiểu ở bài viết sau nhé.
Cách chạy chỗ trong bóng đá là như thế nào?
Đây được xem là kỹ thuật cơ bản nhất mà bất cứ cầu thủ nào cũng rèn luyện để thi đấu chuyên nghiệp. Kỹ năng này cực kỳ quan trọng đối với các chân sút vì phần lớn thời gian thi đấu là di chuyển nhiều trên sân.
Cách chạy chỗ trong bóng đá là gì?
Chạy chỗ có thể hiểu đơn giản là phương pháp di chuyển của cầu thủ theo đội hình và chạy theo chiến lược mà huấn luyện viên đề ra. Ngoài ra, phải biết quan sát để có lợi thế đón bóng và phối hợp ăn ý với đồng đội.
Cách chạy chỗ trong bóng đá được chia ra làm nhiều kỹ thuật khác nhau. Mỗi một bài chạy sẽ có những đặc điểm riêng biệt. Tất cả những kỹ thuật này đều hướng đến mục tiêu giúp cầu thủ có thể thực nhiệm nhiệm vụ và chuyền bóng chuẩn xác, hợp lý. Dưới đây là một số cách chạy chỗ cơ bản mà các bạn có thể tham khảo:
- Chạy chỗ nhanh: Kỹ thuật này yêu cầu người chơi phải hạ thấp trọng tâm để đón đường bóng và di chuyển thuận lợi.
- Dừng đột ngột: Phương pháp chạy chỗ giúp tạo ra các tình huống đột phá.
- Chuyển thân: Yêu cầu khả năng quan sát của cầu thủ phải thật nhạy bén khi thực hiện động tác giả trước khi di chuyển.
- Bật nhảy: Kỹ thuật này giúp thực hiện các pha đánh đầu và giành quyền kiểm soát bóng trên sân.
- Đi bộ: Một kỹ thuật giúp cơ thể cầu thủ thả lỏng để lấy lại thể lực khi thao tác quá nhiều trên sân.
Đối với sân bóng mini, việc chạy chỗ thường hay gặp khó khăn do diện tích của sân khá nhỏ nên khiến cho quá trình thực hiện kỹ năng trên còn nhiều hạn chế. Cầu thủ cũng phải tập trung cao độ, quan sát liên tục để đảm bảo linh hoạt và phối hợp tốt cùng đồng đội nhằm mang lại hiệu quả cao nhất. Nếu am hiểu cách chạy chỗ trong bóng đá và kết hợp với chiến thuật của huấn luyện viên đưa ra thì việc chiến thắng sẽ rất dễ dàng.
Sức mạnh của kỹ thuật di chuyển không bóng
Công nghệ thống kê hiện nay đã giúp sức khá nhiều cho những chuyên gia trong việc đánh giá cầu thủ. Từ khâu ghi bàn, kiến tạo, số kilomet đã chạy, chạy như nào,… đều được liệt kê ra cực kỳ chi tiết.
Tầm trong trọng của kỹ thuật chạy chỗ trong bóng đó
Cầu thủ phải tích cực chạy chỗ nhiều: Các thống kê cho thấy cầu thủ của V League chỉ đạt 7km/trận đấu, con số này chỉ bằng một nửa so với giải ngoại hạng Anh là 13-14km/trận đấu. Nhìn số liệu sẽ đủ đánh giá được kết quả khi một CLB Anh thi đấu với CLB Việt Nam. Chúng ta chỉ đủ sức đá với họ trong một hiệp.
Tư duy chạy chỗ không bóng cực quan trọng: Đa phần cầu thủ Việt Nam ra nước ngoài thi đấu đều không biết di chuyển không bóng. Đặc biệt là tiền đạo, cần phải tìm thấy khoảng trống và kết hợp cùng đồng đội sẽ gia tăng cơ hội cho chính mình. Đối với hậu vệ, nếu đọc được ý đồ của đội bạn sẽ dễ dàng cắt bóng sớm hơn.
Bóng đá hiện đại đang theo xu hướng chơi pressing mạnh ngay từ đầu và được các huấn luyện viên áp dụng khá nhiều. Vì thế di chuyển không bóng càng được đề cao hơn. Cách chơi này khiến đối thủ bị ngợp, không có thời gian xử lý bóng do bị áp sát liên tục.
Trong một tình huống tranh chấp tay đôi với đối phương. Nếu cầu thủ chuyển dời đúng kỹ thuật thì việc giành bóng và qua người sẽ thuận lợi hơn.
Tổng hợp những kỹ thuật chạy chỗ cơ bản
Cách chạy chỗ trong bóng đá tuy là kỹ thuật cơ bản nhưng rất quan trọng với cầu thủ. Kỹ thuật được chia ra nhiều loại khác nhau và đặc điểm riêng. Tuy nhiên, tất cả đều hỗ trợ cầu thủ vững chắc hơn, dưới đây 8XBET sẽ gửi đến anh em những cách chạy chỗ hay nhất.
1)Kỹ thuật chạy chỗ – chạy tiến
Kỹ năng này cực kỳ quan trọng trong bóng đá bởi nếu đã nhuần nhuyễn được thì cầu thủ sẽ dễ dàng tạo ra cơ hội tấn công mạnh mẽ. Khi chạy, cầu thủ phải để ý đến trọng tâm cơ thể của mình, hạ thấp xuống để giúp cơ thể cân bằng. Hai cánh tay được duỗi ngang và vung lên linh hoạt để giữ được thăng bằng khi tăng tốc.
Những kỹ thuật chạy chỗ cơ bản khi chơi bóng
Khi đó cần đưa người về phía trước và đẩy mạnh chân nhằm tạo đà chạy. Ngược lại nếu muốn dừng lại, cầu thủ phải giảm tốc bằng cách ngả người ra sau rồi sau đó dùng đế giày hãm tốc độ lại.
Kỹ thuật này được xem là cơ bản nhưng cực hiệu quả vì sử dụng tốt sẽ tạo nên những cơ hội đầy nguy hiểm. Những siêu sao hàng đầu như Cristiano Ronaldo, Kylian Mbappe,… thường áp dụng kỹ thuật này để tối đa hóa tốc độ của mình.
2)Kỹ thuật chạy chỗ – chạy lùi
Kỹ năng này yêu cầu sự nhạy bén trong việc nhận định tình huống của cầu thủ. Khi thực hiện kỹ thuật này cần chú ý đến các yếu tố sau để đạt hiệu quả nhất. Việc đầu tiên phải hạ thấp trọng tâm để duy trì thăng bằng, điều này giúp di chuyển được linh hoạt hơn.
Không nên vung tay quá mạnh khi chạy lùi vì sẽ khiến cơ thể mất sự thăng bằng, gây khó khăn trong duy trì sự ổn định. Hãy để tay được giữ ở tư thế tự nhiên, đừng quá căng cứng.
Những bước chạy trong kỹ thuật trên phải được thực hiện thật chắc chắn. Mỗi bước chạy ngắn và chắc sẽ giúp cầu thủ đổi hướng chạy và phản ứng nhanh chóng. Điều này là cực quan trọng khi đấu tay đôi với cầu thủ đội bạn.
3)Kỹ thuật chạy chỗ – bật nhảy
Sẽ có rất nhiều người nghĩ kỹ thuật trên không liên quan đến phương pháp chạy chỗ. Tuy nhiên nó vẫn được xem là một trong các phương án xử lý tình huống khá hiệu quả.
Bật nhảy luôn đóng vai trò quan trọng trong các tình huống tranh chấp bóng bổng. Có những trường hợp khi bóng đang bay trên cao, thay vì đợi bóng chạm đất thì cầu thủ sẽ nhảy lên để đón.
Cách giậm nhảy này khác với kỹ thuật nhảy lên đánh đầu ghi bàn. Bản chất khi thực hiện phương pháp này thường mục đích là giành quyền kiểm soát quả bóng. Kỹ thuật này được chuyên gia chia làm 2 cách. Một là bật nhảy 2 chân và hai là bật nhảy một chân. Tùy vào từng trường hợp và sở trường của mỗi người mà áp dụng kiểu bật nhảy sao cho phù hợp.
Một số lỗi thường mắc phải trong kỹ thuật chạy chỗ
Tất cả những kỹ thuật đều sẽ có những nhược điểm nhất định. Để hạn chế vấn đề này, cầu thủ cần phải nắm được các tình huống cần phải tránh khi ra sân thi đấu:
Tránh mắc lỗi khi chạy chỗ trong chơi bóng
- Chạy chỗ mà không quan sát đến đồng đội, không phán đoán được hướng chuyền bóng của họ.
- Di chuyển rườm rà, rập khuôn.
- Khi đang vận dụng kỹ thuật mà lại dừng đột ngột không hạ trọng tâm khiến bản thân mất thăng bằng, không kiểm soát việc dừng lại.
Cầu thủ cần di chuyển và thực hiện các động tác ở mức độ chậm rãi, thoải mái bằng cách sau:
- Luyện tập chăm chỉ với trái bóng.
- Phải có sự thống nhất trong di chuyển và phối hợp với các đồng đội của mình.
- Phải biết kết hợp những kỹ thuật từ cơ bản đến nâng cao và điều tiết được tốc độ chậm rãi.
Những lời khuyên giúp cầu thủ chạy chỗ đạt hiệu quả cao nhất
Cách chạy chỗ trong bóng đá để đạt kết quả tốt bắt buộc cầu thủ phải rèn luyện theo thời gian. Có rất ít những chân sút sở hữu kỹ thuật chạy chỗ bẩm sinh khi không tập luyện hay tiếp xúc với quả bóng. Dưới đây các phương pháp giúp chạy chỗ nhanh khi đá bóng.
1)Cần phải luyện chạy thường liên tục
- Luyện tập dần dần lên, sau đó mới tăng tần số các bước chạy qua từng giai đoạn.
- Vận dụng nhuần nhuyễn những tín hiệu trong tập chạy. Bạn có thể chạy theo các hướng khác nhau sau đó thay đổi tốc độ chạy đột ngột, gây bất ngờ.
- Thực hiện bước chạy đà và kết hợp với kỹ thuật bật nhảy 1 chân và bật nhảy 2 chân.
- Khi nhảy lên thì lưu ý rằng khi chân chạm đất thì bạn phải ngay lập tức tăng tốc độ chạy liền.
- Các cầu thủ có thể linh hoạt vận dụng các kỹ thuật và đan chéo chúng với nhau. Có thể chạy sang trái, phải hoặc theo đường ziczac. Đây được xem là mẹo để các cầu thủ có thể thoát khỏi sự truy cản nhanh nhất và đánh lừa được cầu thủ đội bạn khi muốn chuyền bóng.
2)Tránh nóng vội trong lúc thi đấu
Lời khuyên dành cho cầu thủ khi thực hiện chạy chỗ
Cách chạy chỗ trong bóng đá đạt kết quả cao nhất chính là cầu thủ phải luôn kiên trì trong việc tập luyện. Điều này sẽ hỗ trợ bạn cải thiện được kỹ thuật di chuyển trên sân thi đấu. Các chuyên gia hàng đầu có chia sẻ rằng, bạn không nên vội vàng mà phải tập theo từng cấp độ thì kỹ năng của mình mới được nâng cấp.
3)Phải ghép đội hình thi đấu phù hợp nhất
Việc chạy chỗ đạt hiệu quả cao không chỉ phụ thuộc vào cầu thủ thể hiện tốt các kỹ thuật mà đội hình thi đấu cũng quan trọng không kém. Đội hình sẽ quyết định các cầu thủ sẽ ở vị trí nào trên sân để chạy chỗ. Từng cầu thủ khi thi đấu sẽ phải chạy chỗ sao cho phù hợp với vị trí của mình trong đội hình.
Với những cầu thủ hàng đầu thế giới, để đạt được nhiều thành tựu trong sự nghiệp thì họ cũng đã bỏ ra thời gian khá dài để khổ luyện. Vì thế mà muốn thành thạo các kỹ thuật chạy chỗ. Bạn hãy tập luyện chăm chỉ và thường xuyên, điều này có giúp bạn tăng cao tính kiên trì và nhẫn nại.
Bài viết trên là thông tin chia sẻ về cách chạy chỗ trong bóng đá hay nhất được 8XBET gửi đến bạn đọc. Hy vọng với những thông tin này, các bạn sẽ nắm bắt được khái niệm về các kỹ thuật chạy chỗ đỉnh cao để giúp bản thân ngày hoàn thiện hơn.
